TikTokやSNSなどで、よく見かける「自分磨き」のやり方ですが、実際どんな順番で進めればいいのか、よくわからない方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな悩みに焦点を当てて、私の経験をもとに、自分磨きの正しい始め方を書いていきます。外見と内面に分けて書いていくので、自分に必要なところだけ見るのも大丈夫です。ぜひ参考にしてみてください！
外見
肌を綺麗にする
まずはじめに、肌を綺麗にすることが大切です。
なぜなら、肌を整えるのは、かなりの時間と労力が必要になるからです。
例えば、私はニキビと赤みに悩んでいました。そのためニキビを落ち着かせるために色んな対策をしました。例えば、
- 皮膚科に行き、ニキビの薬を貰う
- 化粧水や乳液など、自分の肌に合う化粧品を探す
- 日焼け止めは必ず塗る
- 毎日の食事に気をつける
- 睡眠時間を確保する
このように、人によって、ニキビを落ち着かせるには、色んな対策が必要になります。そして、それは何年にもわたる長期戦になることも……。
今のうちからできることは、早めにしておくことをおすすめします。
毎日のヘアケア
毎日のヘアケアは大切です。疲れてお風呂に入らなかった翌日、髪のパサつきやふけが出てくる経験はありませんか？
髪のケアを怠れば、ダメージが蓄積してしまいます。また、髪は人と接するときに、必ず目に入ります。だからこそ、毎日ケアをすることで、艶のある髪を目指しましょう。
体臭や口臭
自分から嫌な匂いがしたら、それだけで相手にマイナスの印象を与えてしまいます。清潔感を出すには、臭いのケアは必須です。
体臭や口臭は自分ではなかなか気づけるものではありません。「周りの人が言っていないから大丈夫」と思っていても、気を遣って伝えていないだけという場合もあります。
そのため、きちんとした対策が必要です。例えば、
- 毎日お風呂に入る
- 汗を書いたら、タオルやシートで拭く
- ご飯を食べたあとは必ず歯磨きをする
- フロスで歯間を綺麗にする
おそらく、この4つができていれば、そこまで臭うことはないと思います。マイナスを0に変えるだけで一気に清潔感が上がります。
ファション
私たちは視覚的に物事を判断しています。有名な心理学用語にメラビアンの法則があります。
つまり、私たちの身体の大部分を覆う服は、視覚情報に大きな影響を与えます。
では実際にどんな服装がいいのか？
それは黒・白・グレーをなるべく使い、使う色は3色以内に収める。そして、デザインはシンプルなものを選ぶということです。
あまり奇抜な服装ですと、相手によっては良い印象を与えない可能性もあります。自分らしさも大事ですが、ときには相手を意識した服装選びも大切です。
脱毛
男性のムダ毛は意外とみられています。
こちらのアンケート結果からもわかるように、約半数以上の人が男性のムダ毛を気にしています。そのため、ムダ毛は無いことに越したことはありません。しかし、頻繁な頻度で生えてくる毛を自己処理するのは大変です。そこで、おすすめなのは「脱毛」です。脱毛をすることで、自己処理が大幅に楽になります。
男性で気になる部位といえば髭、脇、手足でしょうか。特に髭は完全に生えてこなくなるまで、相当の回数も必要になってきます。だからこそ、ちゃんとした機械とプランを用意しているクリニック選びが大切です。自分がきちんと納得できる院を探しましょう。
出典：【1,705人に聞く】男性のムダ毛が気になる女性は半数以上！最も気になるムダ毛は「ひげ」ではなかった！ | 株式会社NEXERのプレスリリース
ダイエット・筋トレ
ダイエットや筋トレといった体型の変化は、自分だけでなく周りにも変化を気づかれやすい部分になります。また、顔や輪郭がシュッとするため、「前よりも顔つきが変わった」という声は多く見かけます。
ダイエットや筋トレはどちらも毎日の積み重ねが大切です。自分に合ったトレーニングや食事を考えたり、睡眠をしっかりとるなど、一日の中で意識すべき点はたくさんあるでしょう。そして、どちらも最初から結果が出るものではなく、数か月間続けてやっと成果が出るようなものです。私も今現在3か月ほど筋トレをしていますが、なかなか成果が出ません。ですが、自分のなりたい姿を想像すれば、不思議と続けることができます。小さな頑張りを積み重ねましょう！
眉毛を整える
某美容系インフルエンサーの「垢抜けランキング」を見ると、必ず上位に入っているのが、眉毛です。それもそのはず、眉毛を整えるだけで、一気に清潔感を出すことができます。
しかし、なかなか自分で剃るのはハードルが高い方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのため、眉サロンに行くのがおすすめです。美容室でも、プランの付属などでついてくることはありますが、眉毛のプロのもとで行うほうがやはり綺麗に仕上がります。
価格帯はおおよそ、1回3000円~8000円と少し高く感じるかもしれませんが、垢抜けの一つとして考えてみるのは悪くないです。
内面
内面が豊かな人は自然とそれが自信につながります。「この人は信頼できそう」と思わせるのは自信があるからではないでしょうか。
知見を広げる
急ですが、皆さんは周りに一緒に話してて面白いなと感じる人はいませんか？
私は友達にすごく話が面白い人がいるのですが、その人は特段明るかったり、話に抑揚があるわけではありません。ではなぜ私がそう感じたのか。それは、その人がとにかく知見が広いのです。映画やアニメなど、色んな作品を知っている。好きな音楽のジャンルが幅広い。国内はもちろん、海外旅行もよく行っている。部活での失敗や失恋など、思い出がたくさんあるなど。
このように、知見が広い人は、その分、色んな人と共感することができたり、話の引き出しが尽きないからこそ、一緒にいていて安心感を与えることができます。自分の好きなものに共感してくてたら、みなさんもうれしいですよね。知見を広げることで、相手に安心感や楽しさを感じさせることができるでしょう。
コミュニケーション力
コミュニケーション力は、周りからの信頼を得るための大切な要素です。一緒にいたいと思ってもらうためには、そう思わせる言語化能力必要になります。ですが、コミュニケーション力を高めるのは、なかなか大変です。そのため、まずは意識からでも変えていきましょう。例えば、はきはき話す。結論は最初に伝える。論理的にわかりやすく説明するなど。
また、コミュニケーション力は、経験の面も大きく影響します。前述した通り、たくさん知見を広げることで話せる内容が多くなります。また、話す＝アウトプットすることで、より自分の考えをまとめる力が付きます。家族や友人と今日の出来事を話すなど、身近な人を練習相手と思い、話してみてもよいでしょう。
人間関係がうまくいく！伝え方コミュニケーション検定
知識やスキルの獲得
知識やスキルの獲得は、将来の選択肢を広げることに役立ちます。自分が行きたい分野があれば、それに関連する資格を取ってみるのもいいでしょう。なければ、TOEICや簿記など幅広い分野に応用できる資格を取ってみるといいと思います。目には見えない部分で、自分の価値を高めることも自分磨きにおいて、とても重要です。
お金を稼ぐ
お金を稼いでいる人を見ると、自信やオーラがあると思う方も多いでしょう。お金を持つことで、経済的に余裕ができます。そして、それは精神的な余裕にもつながります。先ほどの資格を取って、お金を稼げる職業についたり、ブログや動画編集など、副業で稼ぐのも手です。
最後に
ここまで読んでくださりありがとうございました。外見と内面をともに磨くことで、以前の自分よりもかっこいい自分になることができると思います。ここに書いたこと全部をする必要はありません。自分が必要だと思ったことをやればいいですし、焦らず自分のペースで続けていくことも大切です。
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